阿沁的跨領域筆記

聰明的人利用環境，愚昧的人被環境控制。事實上，我們一整天的行動大部分都無意識地進行著，而很大一部分是環境在不知不覺中影響我們的行為，只是我們的大腦總會為自己的行為做出合理化的解釋，讓我們誤以為是自己做出的抉擇。

例如身邊的朋友都在打傳說，為了能跟上聊天話題，我們也很容易跟著一起打；或者，冰箱裡都是零食與含糖飲料，我們也會更容易去吃那些不健康的東西。

人的意志力有限，藉由設計環境可以養成好的習慣以及戒除壞的習慣，讓好習慣的提示顯而易見、容易達成；讓壞習慣的提示隱而不見、難以達成。舉一個自己的例子，之前我對可樂上癮，會在家裡囤積可樂，一直都戒不掉，有一次狠下心把全部可樂都丟掉，然後要求自己去便利商店或超市時經過飲料區不要停下來。如此在家裡沒有看到可樂，就少掉很多使用意志力去抵抗慾望的情境了!

自律的人不一定擁有過人的意志力，但是他們懂得如何去設計環境、減少意志力的消耗，因此，想成為怎樣的人，可以去觀察那樣的人周遭的環境，這時也不難發現自己可以做些甚麼，願你我每天都朝著目標前進，成為想成為的人。